Prestations
Mon rôle est de vous aider à trouver vos ressources pour retrouver un bien-être au quotidien.
Présentation d'une séance de sophrologie
Les séances se dérouleront de deux façons :
- soit par d’un suivi individuel : les séances et les exercices sont personnalisés en fonction de l’objectif de la personne accompagnée.
- soit par des cours collectifs : le sophrologue optera alors pour des thématiques générales
Chaque séance dure environ 1h et s’articule en trois temps :
1.
Un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue.
2.
Un ensemble de techniques psychocorporelles guidées par la voix du sophrologue alliant respiration contrôlée, détente musculaire et évocations positives.
3.
Un temps d’échange et d’expression des ressentis vécus au cours de la séance.
Il est important de préciser que la sophrologie repose sur un entraînement personnel et régulier qui permet d’ancrer son efficacité dans votre quotidien et ainsi de devenir autonome. C’est la répétition qui va contribuer à modifier profondément votre savoir être et votre bien être.
La relaxation
La relaxation permet une prise de conscience de son corps. C’est un outil de la sophrologie. L’état de relaxation profonde élimine les tensions, Vous apprenez comment être plus à l’écoute des sensations, pour aller vers votre bien-être et l’équilibre harmonieux entre votre corps et votre esprit.
RESPIREZ LA VIE A PLEIN POUMONS EN VOUS RECONNECTANT A VOUS-MEME…
